食べたものを書いてみる

朝　パンとハム1枚　185
昼　牛丼　700くらい ジンギスカンキャラメル22
夕方　フライドポテト220、笹団子120くらい、俺の塩568
　で1805

あと、コーヒー一杯。ミルク入り。

知り合いが、各食500Kcal以下に抑えてやせたというので、
書いてみた。
つーか今日、野菜食ってねえ。フライドポテトだけじゃん。

でもこれは今日だけです。
いつもはもっと野菜中心の生活です。
ここの所増えてきたのは･･･ざるめんに嵌っていたからだよなあ。
あと3食あるけど、さっき見たら麺だけで468キロカロリーもあった。
まあ、いつもはこれにレタスいっぱいとハムを2枚くらいとスジナシインゲンなどを食べているだけなので、カロリー的にはそれほどではない・・・と思いたい。

明日はひじきを作る予定なのだけど。