チーズケーキ207 ハンバーグ520 ライス260

選挙に行ってきた。一応。 出口調査に捕まったけど、あまり言いたくない感じだったので断った。 自分でも何が正解なのかわからない。

うどん230 サラダ150くらい ハム80 うな丼742 チーズケーキ2071409−1 ブートキャンプを4日さぼってます。 いかんいかん。 ＊[スポーツ]一日送れですが、飲酒運転 織田信成が原チャリ飲酒運転で検挙されました。 昨日の朝のワイドショーの最初のラインナップ…

食パン160 缶コーヒー53 チキン南蛮とご飯とスープ700くらい？ カニパスタ530 コーヒー10 ポカリ191472−1.6 −2 勉強するために、今日はガストに行ってみた。 カロリーばかり見ていて値段を見てなくて、ドリンクバー入れたら1000円近かった。 でも、ドリンク…

食パン160 パスタ630 コーヒー10 サラダパスタ2951095 −1.6 −1 体重が減ってます。ちょっとだけど。 でもこれ原因わかってんだよなあ。アレが終わったからだよな多分。 カロリー気にしてるのとブートキャンプのおかげならいいんだけど。 下っ腹が3cmくらい減…

17日の放送をリアルタイムで見たけど、ビデオ撮ったのを今日もちょっと見ていた。 放送の前半は中国ペアが一番良かった。客席の歓声も群を抜いてた。 中野さん、衣装と髪型がかわいいー。前日にスポーツニュースで見たときから思ってたけど。 なんか、内側か…

チーズケーキ二つ･･･。414 フライドポテト250くらい サラダパスタ295 ポカリ571016 −1.2 −1.5 昨日と今日、ブートキャンプやってないです。 いかんいかん。 昨日はうたたねしちゃって、近所迷惑な時間になってしまった。 今日は頭痛が。 今日はすごい寝てた…

缶コーヒー53 ぶっかけそうめん275 くずもち189 スイカ74 チョコレートケーキ400 うな重845 ボルビックフルーツキス951931−1.4 −1いいんです。今日はカロリーオーバーの日なの。 誕生日だから、普段食べないものを食べる。

誕生日です。すっかり誕生日です。 去年は半月前から気落ちしたりしていたのですが、今年は一昨日くらいまで忘れてた…。 誕生日にノーブラで牛乳瓶底メガネでコンビニ行っちゃった。 しかも知り合いがいたっぽい。最後の方まで気がつかなかったので、そのま…

申し込む。 昨日送ろうとしたら、普通郵便はご遠慮くださいとか書かれていて、今日のお昼に郵便局に行って配達記録さ。 それにしても、実際に書いてみたらあまりにも変化がなくて(むしろ7日間終わった後はプラスだったりした）何だかなって感じ。

缶コーヒー53 リゾット225 落花生98 サラダ60 サラダパスタ275711−1.4 −1カロリー書いてある食べ物ばかりだったので、楽。 セブンの38kcalサラダは量と種類が多くて助かる。

10時半前後に地震が来たらしい。 新潟・長野北部は大きかったらしい。 同じ県内にいたのに、うちは何も感じず。だるくて寝てたけど熟睡はしてなかったし、地震だったら確実に起きたと思うので多分ゆれてない。 母も気づかなかったし。 携帯でたまたま見たニ…

台風が来る来ると思っていたけれど、結局昨日雨が降って、今日ちょっとだけ風が吹いて終わった。 大事にならず何よりだ。

愚痴だ。 本当は書かない方がいい。私の場合。 書いているうちに余計にイライラが増してくるから。 しかし、入れることしか決まってないシステムの広報パンフを作れっておかしくない？ そりゃ、他の機関では既に導入されているところも多いし、大きく変わら…

缶コーヒー53 薬膳カレー750くらい？ サラダ100 コーヒー16 うどん230 すじなしいんげん13 鶏肉501212−0.8 ±0筋肉痛がひどい。 今日は最終プログラムをやったら、やたら楽だった。 明日からまた基本に戻る予定。

パン(ねぎと鶏肉のやつ）300くらい？ コーヒー53 サラダ150 パン250くらい？ エクレア240 サラダ150 うどん230 アクティブダイエット40 鶏肉801493−0.8 ±0自分的にはエクレアがちょっとダメかなと思ったんだけど、意外と納まった。 体重、ウエストともに減る…

シチュー500 パン160 缶コーヒー53 オムライス800 アイスコーヒー96 サラダ50くらい？ うどん230 サラダ120 ボルビックフルーツキス452054 −0.8 ＋１ああ、目標値より500Kcalも多い･･･。 ウエストが増えている。 食べた分はすぐ出るのに、毎日やってる運動の…

エナン、なんであんなところで負けちゃうんだ。 昨日はフェデラー対ナダルの試合を第4セットの頭まで見て寝た。 ナダルが結構いいプレーだったから、もしかしたらと思っていたけれど、起きてみたらフェデラーが優勝してた。 5連覇おめでとう。さすが。ああ、…

鳥の照り焼き弁当803 アイスコーヒー115 シチュー550 パン160 ピーナツ120 アクティブダイエット401788 −0.8 ±0 今日は応用プログラムの日だったが、体調が悪かったので時間の短い腹筋にしておいた。 シチューでまたウエストが戻る。 実際はもうちょっとカロ…

ごはん さば サラダ ヨーグルトとバナナ アップルパイ そうめん カレーライス ±0 −1思ってたより食ってない。 帰省していた間は、カロリーなど何も考えずにえらい食っていて、正直食べたものを思い出せない。 今日は頑張って思い出してみた。 ブートキャンプ…

実家の庭の黄色いテッポウユリ。 母に写真を撮れといわれたので撮影。 実家もそれなりに暑いが、窓を全開にすればそれほどでもない。 来週末は母がおらず妹のみでじいさんの面倒を見なくてはならないということで、結局来週末も帰省することになった。 帰り…

食パン160 カフェラテマイルド101 お弁当700くらい？ オニオンポテト285 うどん230 レタス10 すじなしいんげん30くらい？ 鶏肉1901706 −0.8 −1.5 敗因はオニオンポテト。 知ってたけど食べたかったからいいんだけど。 お弁当はよくわからん。職場の方がいつ…

撮ったの一昨日だけど、昼休みに出会ったにゃんこ。 日陰で休み中。 いつもより警戒心が薄くて写真撮らせてくれた。どうも写真がでかすぎるので、カメラの設定を半分にしてみることにした。

パン160 カフェラテマイルド101 ブラックサンダー108 おにぎり(鮭）200くらい？ サラダ150 大福336 うどん230 レタス10 豚肉601355 −0.8 −1ブートキャンプ終了。 で、全く効果なし。 今日も早い動きになると足が着いていかなくてなんだかうろたえてるうちに…

カフェラテビター84 ブラックサンダー108 おにぎり(づけまぐろ）200くらい？ うどん230 サラダ150くらい 豚肉108880 −1 −1大福が食べたいと思っていたが買えず、そのうちうどんが食べたいという思いに変わったので夕飯はうどん。 お昼にサラダまで食べている…

カレー375 食パン160 サラダ150 おにぎり250 おやつ（ひよこもなかと通りもん）260くらい 納豆巻き4891684 ＋1 −1体重も増えているし、ウエストも増えている。 そして今日からビリーは腹筋プログラムだったのだが、なんかまともにできない。 出来るやつはな…

ひじき430 パン160 ハム2枚50 シュークリーム300 カレー500 パン1601600 ±0 2.5 体重全然減らない。むしろ増えてる。おーい。 おととい以外は別にそれで食べる量が増えたりはしてないんだけど。 でも、ウエストは2.5センチくらい実は減ってる。 が、見た目全…