7月10日

シチュー500　パン160
缶コーヒー53
オムライス800
アイスコーヒー96
サラダ50くらい？
うどん230
サラダ120
ボルビックフルーツキス45

2054
−0.8
＋１

ああ、目標値より500Kcalも多い･･･。
ウエストが増えている。
食べた分はすぐ出るのに、毎日やってる運動の成果は全くでないとは。
昨日やった腹筋プログラムは一体何。
今日は応用プログラムを久々にやったら、すごいしんどかった。