朝からとても眠くて眠くて。 で、眠いときってその後必ず頭痛。酸欠ってことなのかも。 午前中から人前でしゃべり、人を案内し、午後は日傘を差していろいろ回り（と言っても30分くらいだけど）･･･としていたらどんどん体調が悪くなり、結局1時間早退してし…

朝 パン１枚 ハム２枚 210 昼 ハンバーグ、キャベツ20 ご飯250 挽き肉あんかけ ワカメスープ と食材ごとに調べてみたが量がわからんので、トータル700〜800くらい？ おやつ 缶コーヒー1本 50 夜 ぶどうゼリー 108で1165体重-1